رجيم 3 أيام لإنقاص الوزن بسرعة

في فصل الصيف تكثر المناسبات والحفلات .. وتريدي ان تلبسي فستان لاكن الوزن الزائد يمنعك من ذالك ؟؟ نحن سنقدم لكي برنامج رجيم خفيف وسريع لإنقاص الوزن وفعال لمدة 
3 ايام كي تتخلصي من الوزن الزائد الذي كسبتيه في فصل الشتاء وستنتهي من كل تلك الدهون الموجودة في جسمك سيدتي .. نعم سيكون برنامج قاسي لاكن النتيجة جدا رائعه
تابعي معنا هذه المدونه وامشي على البرنامج ..
رجيم 3 أيام لإنقاص الوزن بسرعة

الان سنبدأ بالبرنامج برنامج رجيم لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن بسرعه
اليوم الاول عند وجبة الإفطار
قومي بعمل كوب من الشاي الأخضر لاكن بدون سكر .. قبل وجبة الإفطار بساعه .. والان ثمرة فاكهة قومي بأكلها كوجبة افطار
والان كوب من الحليب ..

 

اليوم الاول عند وجبة الغداء:
احضري صحن فواكهة (( هنا الكيمة ليست محدودة )) وقومي بأكلها ..

اليوم الاول عند وجبة العشاء :
اعملي طبق شوربة عدس (( متوسط الحجم )) وسلطة خضار وأضيفي لها خل التفاح ..
وعصير الليمون يمكنك تناول تفاح أو جزر بأي كمية ..

 

اليوم الثاني عند وجبة الإفطار :
قومي بتسخين كوب من الماء الدافئ وأضيفي اليه عصير ليمونة بدون سكر .. قبل الافطار بساعه
ومن ثم كوب حليب الصويا .. وثمرة موز ..

اليوم الثاني عند وجبة الغداء
قومي بعمل طبق متوسط من حساء الخضار

اليوم الثاني عند وجبة العشاء:
ثومي بعمل طبق من سلطة الخضار .. واشربي معه كوب من عصير الجزر .

 

اليوم الثالث عند وجبة الإفطار:
اعملي كوب من الشاي الاخصر (( بدون سكر )) قبل الافطار بساعه .. وكلي حبه من الفواكة (( أية فاكهه لايهم ))

اليوم الثالث عند وجبة الغداء :
قومي بعمل طبق متوسط من حساء الخضار

اليوم الثالث عند وجبة العشاء:
اعملي طبق متوسط من شوربة الخضار.. وايضا قومي بعمل طبق من سلطة الخضار
وكوب من الحليب غير المحلى ..

♥ عزيزتي لطفاً ! لديكي اي استفسار او تعليق ؟

Close Menu