هل انتي من النساء اللاتي يعانين من الوزن الزائد ؟؟ هل تزعجك تلك السمنة المفرطة ؟؟ هل فعلتي برنامج غذائي لاكن لم يجدي نفعاً ؟؟ نعم لن يجدي نفعاً ما لم تلتزمي ببعض الخطوات الضرورية واللازمة لنجاح نظامك الغذائي .. قمنا في جمال الفتيات بتحديد عوامل إنجاح النظام الغذائي في مجموعة من الخطوات اليك ::
النقطة الأولى ::
عليكي تناول الطعام عندما تشعرين في الجوع فقط ..
النقطة الثانية ::
عدم تناول الطعام بين الوجبات إلا إذا شعرت بالجوع الحقيقى وقم بتناول كأسين من الماء قبل تناول الوجبة .
يحب ان تناولي الوجبة بالطريقة الأتية
قبل الوجبات الثلاثة عليك تناول وب لميون بالكمون .. او يمكنك تناول ماء بالليمون وبعض من الخل ضعي بعض النقاط في الكأسه ..
عند تناول الوجبة ابدأي بالفاكهة ومن ثم الخضار ومن ثم السلطة ومن ثم اللحوم أو البروتينات ثم النشويات ..
النقطة الثالثة ::
تناولي الطعام كثيراً لاكن على شكله الطازج .. لا تطهيه جيداً .. اي نصف استواء ..
النقطة الرابعة
اكثري من شرب الماء عندما تشعري بالجوع .. ويمكن ان تتاولي بعض من الفواكه والخضروات الطازجة ..
النقطة الخامسة ::
ابتعدي عن أكل المعجنات والمعلبات والوجبات الجاهزة .. لانها السبب الرئيس في زيادة الوزن
النقطةالسابعة ::
عند ذهابك للمطاعم .. عليكي الإلتزام بالنظام وعدم الاكل مباشرة .. وعند شعورك بالجوع ابدأي بتناول الماء والفواكه والخضروات ..
النقطة الثامنة ::
ابتعدي عن الحلويات والثلاجة وخاصة فى الليل وعند السهر.. وإستبدليها بخضروات وفاكهة ..
