طرق طبيعية للحصول على وجه نحيف

هل أنتي واحده ممن تعاني من الوجه الممتلئ ؟؟ اذا كنتي من اصحاب هذه المشكلة تابعي ماسنقول ::
هناك الكثير من النساء تعاني من مشكلة الوجه الممتلئ كثيراً وذالك بسبب السمنة المفرطة .. وتجاء بعضهن الى عمليات التجميل وممارسة تخسيس الوجه .. لاكن قبل ان تقومي بذالك
اليك طرق طبيعية للحصول على وجه نحيف .. نفذيها واخبرينا بالنتجية ::

 

أولا
قللي من استهلاكك للملح لانه يعمل على احتفاظ جسمك بالماء داخله .. ومن المعروف ان الوجه هو اكثر المناطق في الجسم التي تكون عرضة للإحتفاظ بالماء ..

شرب الماء
عليك شرب مالا يقل عن 8 اكواب ماء يوميا كحد أدنى .. وعليك تجنب شرب المشروبات الغازية ..
لان المشروبات هذه تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ..

أما إذا أردتي التغيير وتناول شيء غير الماء
عندها قومي بإضافة الليمون إليها .. لانها تعمل على تخليص جسمك من السموم ..

تناول الكثير من الفواكه والخضروات
عليكي الاكثار من تناول الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة .. وعليك تجنب الأطعمة المعالجة .. والكربوهيدرات .. والسكر التي من شأنها زيادة الوزن وضرر الجسم ..

أضافة الالياف الى طعامك
قللي من الدهون التي تتناوليها .. وعليك إضافة المزيد من الالياف الى طعامك ..

الرياضة
ان أهم قاعدة للحصول على وجه أنحف هي الرياضة .. لا تبخلى على نفسك بعمل بعض الرياضية لعضلات وجهك للتخلص تماماً من الدهون المتراكمة عليه ..

الابتسامة تساعد على تنحيف الوجه
ان الابتسامة تعتبر واحدة من افضل التمارين سواء كان الفم مفتوحا او مغلقا .. مارسي الابتسامى امام المرآه ..
وقومى أيضاً بعمل تمرين “وجه السمكة” لمدة 7-8 ثوان، ثم قومي بالإسترخاء. وقومي بتكرار هذه التمارين من 5-6 مرات.

تمرين اغلاق الفم 
اغلقي فمك ومن قم قومي بنفخ الخد الايسر مدة 10 دقائق .. كرري هذا التمرين معلى الخد الايسر .. قومي بعمل هذا التمرين 6 مرات لكل جانب.

♥ عزيزتي لطفاً ! لديكي اي استفسار او تعليق ؟

Close Menu