نصائح لإرتداء الكعب العالي دون الشعور بالألم

يبدا جمالك فتاتي من حذائك ويكون بارزاً خاصة لتك اللواتي يرتدين العكب العالي الذي يجعلها تشعر بجاذبيتها في عيون من حولها ومن يراها .. لاكن مثلما للكعب إيجابيات
فإن سلبياته كثيرة وأبرزها انه يشعرك بألم الكعب خاصة عندما ترتديه لساعات طويلة ..لاكن النساء لا تستسطع مقاومة هذا العكب لشدة جماله ^^
فهناك كعوب تسبب الماً فضيعا في القدمين بسبب تصميمه المائل جدا .. وهذا الشئ يسسب الشعور بالتوتر والضيق 
لاكن هناك حلول لمشكة الشعور بالألم عند ارتداء الكعب العالي تبعي معنا ::

عند شرائك للحذاء
عندما تودين شراء الحذاء قومي بشراء أحذية ذات نعال داخلية لينة .. ولا ترتدي أحذية ذات نعال صلبة مثل الخشبية أو البلاستيك الصلب حتى لا تؤثر على قدميكي..

وقت شراء الحذاء
افضل ان تشتري الحذاء بعد ان تنتهي من يوم عملك ،، لان وقتها ستكون قدميك منتفخة قليلا وبالتالي سيكون مقاس الحذاء أوسع نسبيا فلا يسبب لك الألم.

ارتداء العكب
لا ترتدي الكعب العالي يوميا بحد اقصى 3 مرات في الاسبوع .. كي تمنحي قدميك الراحة اللازمة ..

مقاس القدم وحجم الكعب
اختاري المقاس المناسب لقدميك .. واعلمي جيداً أن المقاسات تختلف من ماركة إلى أخرى.

تنوعي في موديلات الكعب
تنوعي في ارتدائك لموديلات الحذاء لان ارتداء نفس الحذاء كثيرا يسبب لك الآلام

مقدمة الكعب
لا تشتري الكعب ذو المقدمة الضيقة عند الاصابع ..

عند السير في الكعب
قومي بالسير على كعب القدم ثم على اصابع القدم  فهذه هي أفضل الطرق حتى لا تشعري بآلام القدم والحفاظ على توازنك أثناء السير.

عند المشي لمسافات طويلة
لا تقومي بإنتعال الكعب عندما تذهبين لمسافات طويلة وإنما ارتديه عند المشي لمسافات قصيرة.

تمارين تمدد العضلات
بعد الانتها من لبسك للكعب العالي ..اخلعي حذائك وقومي بتمارين تمدد العضلات .. مثل الوقوف على أصابع القدم ثم خفض كعب القدم وكرريها من ٦ إلى ١٠ مرات.

الشريط الاصق للكعب
قومي بالاستعانة بشريط لاصق أو بضمادة طبية لاصقة وطبقيها على إصبعك الثالث والرابع لضمها سويا وستجدين المشي بالكعب أصبح سهلا.

 

♥ عزيزتي لطفاً ! لديكي اي استفسار او تعليق ؟

Close Menu