أهم الأغذية التي تساعد على حرق الدهون

هناك من يعتقد ان الطعام هو السبب الرئيسي في تراكم الدهون وعمل الدهون في الجسم .. وهذا اعتقاد خاطئ فإن من اسباب تراكم الدهون هو الخمول عدم الحركة يمكن ان يكون عامل وراثي يمكن ان يكون بسبب الاكلات الدسمة التي يكون بها سمن كثير .. هناك عوامل كثيرة تؤدي الى ضهور الدهون وتراكمها .. اليوم سنكسر قاعدة ان الاكل هو السبب في الدهون لان هناك بعض من انواع الاطمة تساعد على حرق الدهون .. تابعو ::

 

الشاى الأخضر
ان الشاي الاخضر يحتوي على مادة الكافيين التي تساهم في إرتفاع دقات القلب .. مما يؤدي الى زيادة نسبة الأيض ..

بذور الكرنب
يحتوي بذوز الكرنب على كمية كبيرة من دهنيات (( الأوميجا 3 ))  و (( الأوميجا 6 )) التي بدورها  تسهل سيلان الدم في الشرايين .. وهذا يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون ..

سمك السلمون
يحتوي سمك السلمون على دهون (( الأوميجا 3 )) والتي تعمل بدورها على حرق الدهون المضرة .. توجد دهون الاوميجا ايضا في اسماك السردين والتونا ..

الفاكهة الحمضية مثل الليمون والبرتقال
في دراسات حديثة قالت ان رائحة الحمضيات تعمل على تهدئة الأعصاب وتخفض معدل الكورتيزول .. انه الهرمون المسؤول عن تشنج الأعصاب والضغوط
لهذا فإنه يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة عند دخولكِ فى حالة نفسية مضطربة أو إكتئاب بسيط ..

الفستق الحلبى
ان الفستق الحلبي يحتوي على الدهنيات المفيدة للقلب .. التي تساعد بدورها على التخلص من الدهون ..
فتلك المكسرات تحتاج الى الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون والشعور بالإمتلاء والشبع.

♥ عزيزتي لطفاً ! لديكي اي استفسار او تعليق ؟