الغذاء المناسب لأظافر قوية

هل اظافرك ضعيفة تتكسر بسرعه وهشة ؟؟ هل تعانين من شكل أظافرك مع انكي تعتني بها بشكل جيد ؟؟ .. صحيح ان كثرة الماء تفسد الأظافر وتعمل على هشاشتها .. لاكن قد لا يكون السبب خارجي !! فالعناية الصحيحة تبدأ من الداخل اي من نوعية الطعام الذي تأكلينه .. نحن اليوم في موقع جمال الفتيات نقدم لكي بعض الأغذية المناسبة للحصول على أظافر قوية ::
الغذاء المناسب لأظافر قوية

البيض
ان البيض يحتوي على البروتين بكميات كبيرة .. وهو المفتاح الأساسي لتقوية الأظافر والحصول على أظافر صحية .. وايضا البيض يحتوي فيتامينات B التي ثبتت مساعدتها لنمو الاظافر بشكل اسرع ..

زيت جوز الهند
ان الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند يساعد الجسم على متصاص المواد المغذية الحيوية
يحتوي الزيت أيضا الفيتامينات A، D، E و K، الأمر الذي يجعل أظافرك قوية ..

الدجاج
تماما مثل بيض الدجاج .. إنه يحتوي على الكثير من فيتامين B والبروتين .. هذا بالإضافة إلى احتوائه على الزنك والذي يعزز نمو الأظافر

المكسرات
ان تناولك حفنه من المكسرات وجبة عضيمة تحتوي على الكثيـر من الدهون الصحية لك ..
اختاري  جوز البرازيل لتحصل على السيلينيوم والزنك وفيتامينات B وفيتامين E

 السبانخ
واحد من أفــضل الاطعمة لصحة الإنسان .. وايضا للأظـافر .. لان السبانخ يحتوي على فيتامين E والحديد ، والفيتامينات B والفولات وفيتامين (أ)
التي تجعل أظافرك أقوى وجعلها تنمو بشكل أسرع

♥ عزيزتي لطفاً ! لديكي اي استفسار او تعليق ؟