خلطات الشوفان للرجيم

الشوفان للتخسيس

خلطات وفوائد الشوفان للرجيم

الشوفان نبات عشبي مفيد جدا وله فوائد عديدة لصحة الجسم وللبشرة وللشعر وايضا من فوائده العظيمة للرجيم وللتنحيف وعمل الحميات الغذائية وهذا ما سنتحدث عنه في هذا المقال المميز عن فوائد الشوفان للرجيم وخلطات الشوفان المتنوعة للرجيم وتنحيف الجسم والتخسيس

شوربة الشوفان للتنحيف
الشوفان مع الحليب والفواكه 

2 و ثلث كوب حليب بدون دسم
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة ملح
كوب و ثلث شوفان
تفاحة صغيرة مقطعة
3 حبات تمر مقطعة صغير
2 ملعقة كبيرة لوز
ملعقة طعام سكر بني
طريقة عمل شوربة الشوفان
اخلطي الحليب والملح و القرفة في قدر متوسط واتركيه حتى أن يغلي ثم قلبيه مع الشوفان لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لأخرى ثم غطي القدر و اتركيه قليلا لمدة 5 دقائق
قسّمي خليط الشوفان في أربع أطباق للتقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الأسمر

♥ عزيزتي لطفاً ! لديكي اي استفسار او تعليق ؟