كيف تعالجي فقر الدم

يعرف فقر الدم بأنه انخفاض في عدد كريات الدم الحمراء .. و تعرف أن هنه الكريات الحمر تقوم بحمل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم والأنسجة البعيدة ..
حيث تنخفض كمية الأكسجين التي تصل بدورها للخلايا والأنسجة .. لاكن الان كيف يتم معالجة فقر الدم ؟؟ لانه من الخطر ان تتركي كريات الدم منخفضة الى حد كبير ..
سنتعرف الان كيف تعالجي فقر الدم .. 

كيف تعالجي فقر الدم  ؟
تتم معالجة فقر الدم بمعرف الأسباب التي ادت الى ذالك .. بالتلي يجب ان تقومي بزيارة الطبيب المتخص وتقومي بإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة سبب فقر الدم
وبالتالي العلاج المناسب للسبب ..

أسباب فقر الدم 
اغن أسباب فقر الدم تختلف من شخص لأخر .. كما نعمل ان هناك المئات من أنواع فقر الدم المختلفة الأسباب ..
ولعل أشهر الأسباب التي تؤدي إلى فقر الدم هي سوء (( التغذية والإجهاد الشديد )) ..
وتليف الرحم عند المرأة، كذلك فإن كلا الإمساك والإسهال المزمنين يؤديان إلى فقر الدم.

الغذاء السليم لمعالجة فقر الدم
عليكي الاهمتام كثير بالغذاء الصحي السليم .. والاهتمام بأكل الاغذية الغنية بالفتامينات والحديد والالياف لانه يساعد على تفعيل الامتصاص وتقوية الجهاز الهضمي

ومن أهم هذه الأغذية التي تعالج فقر الدم
البقوليات والسبانح والعدس والعسل الاسود .. ايضا اللحوم الحمراء والكبدة والبيض والأسماك والدجاج والطيور كالحمام والبط ..

بعض الأغذية الضرورية لامتصاص الحديد وتوزان الدم
ان عصير البرتقال والحمضيات والتوت والكرز والتفاح والرمان والتمر والجرجير والبقدونس والقرنبيط هي من تساعد على توازن الدم وامتصاص الحديد ..

أطعمة تزيد من فقر الدم ويجب تجنبها
المشروبات الغازية والحلويات والسكريات والبسكويت وشراب الفواكه والعصائر السكرية والوجبات السريعة والشيبسي ..
كذلك الاكثار من المعلبات مثل التونة يؤدي إلى فقر الدم ..

المكملات الغذائية
كي تعالجي فقر الدم قومي باستخدام المكملات الغذائية متل الحديد وبل ب-12 .  وفلوييك آسيد، والزنك لعلاج بعض أنواع فقر الدم
لكن يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد المكمل الغذائي المناسب..