تعاني أغلب النساء من مشكلة ترهل الصدر الامر المزعج والمؤذي . لاكن مع تطور العلم والافكار أصبح من الممكن وبسهوله التخلص من هذه المشكلة . من أبرز الحلول لمشكلة ترهل الصدر هي العلاج بالتدليك . حيث ان هناك مجموعة من الحركات المنتظمة وتحت قواعد عملية ثابتة ستخلصك من الترهلات .. تابعي معنا ::
تخلصي من ترهلات الصدر
الخطوة الاولى
ابدأي بالمسح السطحي ومن ثم المسح العميق على بعض عضلات الجزء المترهل في صدرك . بدءاً بالنقر الخفيف والبسيط على العصعب كي تنبهيه . مع اهمية اختيار مساحيق ودهانات مناسبة لنوع بشرتك وجلدك ..
الخطوة الثانية
احرصي على ان يكون التدليك في إتجاه القلب . بمعنى خط سير الدورة الدموية وان تكون نهاية تجمعه في الغدد والقناة الليمفاوية ..
الخطوة الثالثة
يجب ان تكون ملمس يديكي طرية ومناسبة للتدليك .. كي لا تسببي احتكاك . ذالك بدءاً من الجهة اليسرى للجزي العلوي ومن ثم السفلى ..
الخطوة الرابعة
يجب ان تكون عملية التدليك قبل الأكل . واحرصي جدا على هذا الموضوع .
الخطوة الخامسة
لابد لكي من ممارسة الرياضة والتمارين قبل البدء بالتدليك كي تحصلي على النتجية المرضية ..
